czy chrom

[...] i też muszę niżej schodzić dupą przy tym ćwiczeniu. Wiosło jak zwykle mega pompa, barki tył przegiąłem z ciężarem, ale i tak spompowało mnie konkretnie, miałem dylemat czy dać już na unoszenie w ostatnie 25kg, lecz powstrzymałem się przed dodaniem, bo już powoli brakowało sił. Biceps poszedł spoko, choć w ostatniej serii zrobiłem zbyt małą [...]

[...] 5 +1 z pomocą, na skosie dodatnim 11x48kg więc jedno powtórzenie więcej. Gliotyna nareszcie 3 serie z 60kg po 12 ! Barki no dzisiaj mega zaskoczony 9 x 41kg, jestem ciekaw czy zarzucę 43kg xD Wyciskanie francuskie po konsultacji z Przemem zamieniłem na wąsko i nie bolały mnie barki jak i lewy łokieć! Po cardio czułem mega ssanie.. xD do domu [...]

Ma to je %-) :D dokładnie xD ostatnio nawet Luki czy Dawid wspomniał że można walić chrom do każdego posiłku z w

[...] podciąganie poszło spoko- nawet bym powiedział bardzo dobrze tak samo jak dwie pierwsze serie wiosłowania podchwytem. Nachwyt poszedł ciężko, filmik wysłałem do Przema i zobaczymy czy akceptuje taką „technikę”. Mc ostatnia seria zrobiona z zapasem, mogłem wymusić 5 ale nie chciałem. Zamiast wiosłowanie hantlą próbowałem zrobić wiosłowanie ze [...]

[...] Waga 89,1 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Czas treningu 80min Odczucia: Wyciskanie na płaskiej dałem dupy… przy 5 było moje a w głowie robić to 5 czy nie, bo barki bolą – wkurzyłem się na takie nastawienie.. Hantle poszły spoko no zabrakło mi trochę do 10 powtórzenia, ale jestem zadowolony, tak samo jak z gilotyny. Na [...]

[...] i spinam dupę na maxa, nawet w tą sobotę planuje wyjazd do Energylandii to ze swoimi pojemnikami jadę xD Noc słabo przespana może dlatego że w niedziele wróciłem do domu o 5 czy 6, kima 3h wstałem wykąpałem się i ponownie kima, a prowadziłem już samochód o 12 xD Gdy wróciłem do domu ponownie kima, no i pojechałem do rodziny koło 16 fajnie [...]

[...] dolnego 15x50kg x3 Cardio 40min Krokomierz 18 tyś Odczucia: W nocy wstałem i zacząłem oglądać film Agent i pół, tak się wkręciłem że cały obejrzałem, a przeważnie filmy czy seriale oglądam jak jem –bo po prostu szkoda mi czasu xD Rano trening poszedł zaj**iście , seria łączone mega mnie dobiły –nie mogę się doczekać kolejnego treningu xD [...]

[...] do domu gdy plecy gruchły, bo treningi zrobiłem naprawdę dobry, jeśli chodzi o bary i trick,po powrocie szama i kima, ale plecy bolą nawet podczas sznurowania butów czy schylania się. Ustawiłem się z fizjo na środę i zobaczymy co wyjdzie. DIETA- 240g B / 50g T / 600g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk [...]

[...] do 7,30 zakupy, ogarnięcie auta i personalny, później swój. Trening poszedł lepiej, nawet dropy dodałem a i wiosłowanie nachwytem xD Może ktoś pomyśli że jestem głupi czy co ale dzięki temu że mogłem zrobić to ćwiczenie czułem że to nareszcie jest trening pull, a nie jakieś hammerki i tyle- choć fajne byłoby wpleść jedno ćwiczenie na [...]

[...] Cardio 20min Waga 91,1kg Kroki ponad 12tyś Odczucia: No dzisiaj bajka z plecami i powróciło moje ego xD no te 140kg nie tak że ciężar mnie przygniótł czy się bałem, lecz po prostu jeszcze nie pora- pewnie zejdę do 135 żeby wykonać 4 repsy. Klata mega nabita, na barki wyciskałem inną sztanga niż zwykle i trochę ciężko było [...]

Rano badania EMG i wyszło jak podejrzewałem zespół cieśni nadgarstka – poziom średni czy jakoś tak. Załatwienie spraw na mieście i później zmiana 8h na siłowni. Wczoraj nie dojadłem tego co miałem zjeść Waga 96.3kg DNT - 225g B / 110g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 [...]

[...] Odczucia: Noc słabo przespana, ale trening poszedł spoko, chyba po części dlatego kocham siłownie xD jak to mawiają 100kg to 100kg czy jakoś tak xD Przy siadach czułem się dzisiaj mega pewnie , dzisiaj najgorzej poszły wykroki.. po treningu szama i drzemka, dzisiaj mam wigilie z sąsiadami, jako że jem [...]

[...] lekko mi sie wygiął, ale później pykły dodatkowe 2. Hantle też spoko poszły, jedynie JM press tak średnio dzisiaj. Jutro lecę PULL MC - 240g B / 55g T / 740g WW Nie wiem czy dzisiaj uda mi się przejść to, wczoraj np. nie dojadłem Suplementacja : Rano i do posiłków: Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków [...]

[...] 20sek. Najtrudniej mam pilnować brzuch przy pozie triceps dlatego może nawet więcej będę trenował tą pozę . Co do moich problemów ze skórą dodałem jeszcze maść cynkową, zobaczymy czy pomoże DT HC - nogi - 275 g B / 410 g W / 20g T Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + białko+jabłko+ płatki śniadaniowe Posiłek nr 3 Pierś z [...]

[...] zbyt pozytywny.. na wstępie mówię jej że biorę to i to padło słowa testosteron i jej pytanie mnie zbiło z nóg” Ale w zastrzykach?” Ja nie wiem czemu ludzie udają że się na czym znają… a później wychodzą na d****i.. Wracająć do tematu dostałem dwie maści jedna z rana, druga na noc koszt tych dwóch to 140zł. Też poleciła mi żel siarczkowy Dr Dudy [...]

[...] ostrzami, zakupie żel apteczny z aloesem i później jeszcze nivea do skóry wrażliwej. Dzień po będę u Tomka na pozowaniu i u Przema na treningu, jak nie wypali spróbuje za 5 czy 7 dni depilacji z środkiem przepisanym przez dermatolog DT MC - 275 g B / 250 g W / 20g T Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + białko+jabłko+ [...]

[...] 15x29kg x4 15x29kg x4 15x29kg x4 3b. Ściąganie drążka szeroko do klatki 20x4 serie 3. Łosiek 15x 4 serie Waga 86,7kg Cardio 40min Pozowanie było Odczucia: Waga skoczyła o 2kg, ale to po prostu węgle które zalegają na flakach bo dzisiaj bardzo często chodziłem do WC. Trening poszedł kozacko, nie pamiętam czy rok temu pod koniec było tak [...]

[...] robić nogi ale kurde taki nie fart że szok.. prałem prawie wszystkie pary butów, zostały takie „nówki” no to założyłem je odwożąc swoją mamę serio przechodziłem z 400m czy coś takiego , dzisiaj tak podeszwa mnie napierdziela że szok.. Poszedł PUSH na razie jak mówiłem „większy „ zakres powtórzeń. Dzisiaj jeszcze dieta do dupy bo byłem u [...]

[...] Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15x 4 serie Waga 101.7 Cardio 20min Odczucia: Możecie nie wierzyć ale np. dzisiaj nie dałbym sobie ręki uciąć ale posiłków zjadłem czy 4 5.. Dzisiaj trening poszedł spoko ale nie wiem czemu siła mi mega poszła w dół, sądzę że to psycha bo przed treningiem karmiłem mamę.. dobra koniec już o niej w moim [...]

Witam, przepraszam że "odkopuję" posta ale mam jedno pytanie do Pana Ambroziaka - mianowicie na pierwszej stronie w składzie jest cytuję: "Chrom Albion® amino acid chelate (Chelavite®)- 150 µg Selen Albion® amino acid complex- 75 µg ", a w składzie na innej stronie znalazłem: selenian (IV) sodu, chlorek chromu (III), jodek potasu" - która [...]